Plan des cours

Gym Enfantine 1P-4P

Gym Enfantine 1P-4P

Mardi de 16h30 à 17h30 (salle polyvalente) Cours Enfants mixtes de 1P à 4P Elle vise à éveiller et encourager de manière ludique la pratique d’une activité physique globale et variée. A l’acquisition d’éléments gymniques simples s’ajoute l’objectif du développement de la perception, des aptitudes sociales et du langage.

Jeunes Gymnastes 8 à 14 ans

Jeunes Gymnastes 8 à 14 ans

Lundi de 18h à 19h30 (salle polyvalente) Cours de gym général pour les enfants de 8 à 14 ans incluant des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps. Sport de compétition comportant des mouvements libres et imposés aux épreuves avec agrès (anneaux, barres asymétriques, barre fixe, poutre, cheval d'arçons) ou sans agrès (au sol).

Gym Dance 5P-8P

Gym Dance 5P-8P

Lundi de 16h30 à 17h30 (salle polyvalente) Cours mixte qui pratique la gymnastique sous toutes ses formes: aérobic, endurance, condition physique, engins à mains, jeux, danses, relaxation, maintien, perception de son corps, prise de conscience de “l’espace” qui nous entoure. Nous nous octroyons le droit d'annuler le cours si faute de membre (min. 10 participants) Pour tout renseignement veuillez contacter les monitrices

zumba kids 5 à 8 ans

zumba kids 5 à 8 ans

Vendredi de 16h30 à 17h30 ( salle de Rythmique) Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 5 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Renforcement Musculaire Dynamique

Renforcement Musculaire Dynamique

Lundi de 9h à 10h (salle de Gennecy) Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation sanguine et de prévenir le mal de dos.

Piloxing

Piloxing

Lundi de 14h à 15h (salle de Gennecy) Ce concept unique associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec la sculpture ciblée et la flexibilité de la méthode Pilates. Ces techniques sont également complétées par l'utilisation de gangs lestés afin de tonifier en plus les bras et maximiser l'entrainement du système cardio-vasculaire.

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Mercredi de 19h à 19h45 (salle polyvalente) Jeudi de 9h à 10h ( salle de Gennecy ) La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale.

Yoga hatha & Hatha Flow

Yoga hatha & Hatha Flow

Mercredi de 13h30 à 14h30 Mercredi de 20h à 21h (salle polyvalente) Vous renseignez auprès de la monitrice pour évaluer votre niveau. Ce cours consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le Hatha Flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cours est accessible à tout niveau.

Zumba & Toning

Zumba & Toning

Mardi 19h30 à 20h30 (salle de Gennecy) La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale. Ce cours comporte deux parties bien distincte avec un travail musculaire bras, abdo, fessiers

Country-Line-Dancing

Country-Line-Dancing

Jeudi de 19h à 20h (salle Saint-Gervais) On la pratique sans partenaire attitré, en formation de groupe ou en ligne, l'un derrière l'autre ou côte à côte. Vous apprendrez des enchaînements de pas, mais aussi les grands classiques ainsi que les danses actuelles du mouvement Country. Avec ou sans expérience, c'est le plaisir de danser ensemble qui est au centre de ce cours.

pour tout renseignement : 

        : groupementgymniqueavully@gmail.com

        : +41 78 718 74 75